Come si prevengono le vene varicose?

Secondo le statistiche, il numero di persone che soffrono di vene varicose cresce ogni anno. Questa malattia è caratterizzata dalla perdita di elasticità vascolare, che influisce negativamente sulla circolazione sanguigna. Di conseguenza, le vene si allungano, il che porta a una sensazione di pesantezza e dolore, oltre a un difetto visibile.

Per prevenire l'insorgenza di questa malattia, si raccomanda la profilassi.

Prevenzione delle vene varicose - principi generali

Oggi è stata sviluppata tutta una serie di azioni che riducono significativamente il rischio di vene varicose degli arti inferiori. Dovresti renderli la tua abitudine e poi la malattia non ti influenzerà.

Come evitare le vene varicose sulle gambe:

1. È vietato rimanere a lungo nella stessa posizione e ciò vale sia per la posizione seduta che per quella in piedi. Il fatto è che questa situazione porta a un rallentamento della circolazione sanguigna e si verifica un ristagno del sangue. Mentre lavori o ti rilassi, prova a fare pause frequenti e a muoverti di più;
2. Non accavallare le gambe, poiché ciò comprime le vene, con conseguente cattiva circolazione;
3. Anche un'attività eccessiva è controindicata, poiché uno stress intenso porta al ristagno del sangue nelle vene, e questa è una delle principali cause delle vene varicose;
4. È importante monitorare il tuo peso, perché se hai chili in più, molto sangue si accumula nei vasi, il che significa che il carico aumenta;
5. Dai la preferenza a una corretta alimentazione. Cerca di aggiungere alla tua dieta più alimenti che contengono proteine e vitamine C ed E, poiché queste sostanze migliorano le condizioni delle pareti delle vene e dei capillari.
6. È altrettanto importante condurre uno stile di vita attivo, poiché i movimenti regolari provocano la contrazione dei muscoli, il che porta a una circolazione sanguigna stabile, il che significa che non devi preoccuparti del ristagno del sangue;
7. Scegliere le scarpe giuste è importante. È importante che sia comodo e abbia un appoggio sul collo del piede. Si consiglia di utilizzare solette speciali. Il tacco deve essere fisso e l'altezza del tacco è di 3 cm;
8. Non lasciarti trasportare dalle procedure termali, come bagni caldi, impacchi e saune. Il fatto è che la temperatura aumenta la circolazione sanguigna, che mette a dura prova le vene;
9. Per migliorare il flusso sanguigno, si consiglia di posizionare i piedi su una collina durante il riposo in modo che siano più alti del cuore;
10. È possibile ridurre il rischio di un problema utilizzando indumenti compressivi, che hanno lo scopo di normalizzare la microcircolazione nei vasi e aiutano anche a garantire che le pareti dei vasi rimangano elastiche.

Prevenzione delle vene varicose sulle gambe - ginnastica

Per evitare che il problema si verifichi, si consiglia di eseguire regolarmente una serie di esercizi volti a ridurre il diametro delle vene.

Come prevenire la comparsa delle vene varicose degli arti inferiori con esercizi:

1. Per eseguire l'esercizio, sdraiati sulla schiena e solleva le gambe. Tira le dita dei piedi verso l'alto e poi tirale verso di te. Fai 10-15 ripetizioni;
2. Senza modificare la posizione iniziale del corpo, alzare le gambe ed eseguire movimenti circolari con i piedi, muovendoli prima in senso orario e poi antiorario. Il numero di ripetizioni è lo stesso;
3. L'esercizio “Betulla”, noto a molti, è un'ottima prevenzione della comparsa di vene varicose sugli arti inferiori. Non cambiare la posizione di partenza, ma ora devi sollevare non solo le gambe, ma anche il bacino e dovresti sostenere la parte bassa della schiena con le mani. Di conseguenza, le gambe dovrebbero formare una linea retta. Mantieni la posizione per 15 secondi;
4. Il trattamento e la prevenzione possono essere effettuati eseguendo il seguente esercizio: stando di nuovo sulla schiena, sollevare le gambe, che dovrebbero essere piegate. Allarga le ginocchia ai lati e tieni i piedi con le mani. Esegui una trazione ritmica dei piedi verso di te, che porterà allo stiramento dei muscoli. La posizione dovrebbe essere fissata per 15 secondi.

Puoi utilizzare vari esercizi per allungare i muscoli delle gambe e si consiglia di dedicarvi 15-20 minuti. Sono importanti perché migliorano la circolazione sanguigna nei vasi.

Prevenzione delle vene varicose - farmaci

Per evitare che il problema si verifichi, si consiglia di recarsi in farmacia per acquistare i farmaci. È necessario scegliere i farmaci appartenenti al gruppo dei venotonici, ma tieni presente che dovrebbero essere prescritti solo da un medico.

I farmaci devono essere utilizzati esclusivamente secondo il dosaggio stabilito dal medico, che terrà conto delle condizioni delle vene.

Prevenzione delle vene varicose sulle gambe - ricette popolari

Molti, nonostante la proliferazione di prodotti farmaceutici, preferiscono ancora curarsi con le ricette della medicina tradizionale.

Come effettuare la prevenzione a casa:

1. Noce moscata. Per la prevenzione e il trattamento, puoi preparare il seguente rimedio: versare acqua bollente su 1 cucchiaino di noce moscata tritata, quindi aggiungere un po' di miele. Questo medicinale va bevuto un'ora prima dei pasti;
2. Grano saraceno. Utilizzando un macinacaffè, trasformate il grano saraceno in farina e consumatene 1 cucchiaio ogni giorno. cucchiaio, lavato con 1 cucchiaio. acqua;

3. Trattamento con ippocastano. Questa pianta può essere utilizzata per la prevenzione in 2 casi. Ne viene ricavata una tintura, per la quale si tritano 50 g di frutti di ippocastano e si versa sopra 0,5 litri di vodka. Lasciare in un luogo buio per 7 giorni. Trascorso il tempo indicato, filtrare il tutto e prendere la tintura 4 volte al giorno, 10 gocce. Il trattamento a casa dovrebbe essere effettuato per un mese. Puoi fare un impacco di ippocastano, per il quale prendi un pezzo di pane nero e applicaci sopra olio di canfora, e sopra metti l'ippocastano tritato. Applicare sulle vene che tendono a dilatarsi;
4. Siero. Per alleviare la pesantezza delle gambe, che indica un aumento dello sforzo sulle vene, puoi fare un impacco dal siero di latte. Prendi un pezzo di stoffa, immergilo nel siero e applicalo sui polpacci. Coprire con pellicola e pergamena. Fissare con una benda da lasciare durante la notte;
5. Aceto di mele. Per ridurre il rischio di sviluppare la malattia, è necessario strofinare l'aceto sugli arti inferiori dopo aver fatto la doccia o il bagno.

L'articolo fornisce informazioni di base su ciò che è necessario per il trattamento e la prevenzione della malattia. Eseguire regolarmente le procedure per evitare le vene varicose.